콜레스테롤 관리 식단: 매일 30분 운동으로 혈관 건강 지키기

https://circulation.or.kr/Tip: 본 글은 일반 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.개인별 차이가 있으므로 전문의와 상담하시길 권장합니다.1. 건강검진 결과, 콜레스테롤 경계라니!1년 전 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 경계 수준이라는 결과가 나왔습니다.평소 기름진 음식과 패스트푸드를 즐기다 보니, 문제의 징후가 확실히 드러난 것이죠.그때부터 콜레스테롤 관리 식단과 하루 30분 유산소 운동을 본격적으로 시작했습니다.결과적으로 이 작은 변화가 저의 혈관 건강 전반에 큰 도움을 주었습니다.2. 콜레스테롤이 중요한 이유콜레스테롤은 호르몬 생성, 세포막 형성 등에 꼭 필요한 물질이지만,수치가 과도하면 동맥경화, 심혈관 질환 등 위험이 커집니다.정상 범위: 총 콜레스테롤 200mg..
카테고리 없음 2025. 2. 22. 11:21
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